ТЫ ЕЩЕ ДЫМИШЬ?
ЗАВЯЗЫВАЙ!
    Дорогие друзья! Этим постом, я начинаю публикацию темы отвыкания от курения. Как раз после темы: "Воздух". Так сказать, плавно переходим. Готовилась эта серия очень долго, целых 8 лет и материалы продолжают добавляться почти ежедневно, но вопрос уж очень актуальный и надо начинать помогать людям избавиться от этой вредной привычки. Итак, начнем....


    "Хочешь разделить свою жизнь на «до того, как ты....» и на «после того, как ты...», - нет не бросил курить, а прекратил сушить мозги, садить сердце, поганить легкие, язвить желудок и делать еще много интересных опытов над своим любимым организмом?
Хочешь стать примером для подражания детям (своим и не своим), предметом зависти курящих друзей, родственников, соседей и сослуживцев?
Пользоваться одобрением начальства (некурящие больше работают,-значит жди прибавки к зарплате) и уважением старушек со скамейки у подъезда ( не бросаешь окурки, где попало!)? Но это все ничто, по сравнению с тем, как ты возвысишься, не то слово: «Взлетишь!», в своих собственных глазах. Это приятное, ни с чем не сравнимое чувство првосходства, которое будет возникать у тебя всякий раз при встречах с этими слабаками-курильщиками.
По поводу усиления законодательства многих стран и нашей в том числе, в части запретов на курение везде и всюду, ты конечно знаешь. Скоро на Земле остануться только одни общественные места, где можно будет покурить. Догадался какие?
    Ты хочешь там торчать?
    Ну как, заело?
    Тогда тебе сюда! "     

Хорошо, когда знаешь врага в лицо. А уж тем более, когда без него жить не можешь.


Наш враг №4: Воздух


  Вспоминается, как много лет назад, М.С. Горбачев, будучи генсеком или уже президентом СССР, посещал Канаду. Во время поездки, выйдя из автомобиля,  он начал общаться с жителями и сказал: " У вас такой чистый воздух, что надо вводить на него налог!" Тогда мне сразу вспомнился фрагмент из мультфильма "Чипполино", когда все жители, в смысле овощи и фрукты, собрались на сход по поводу введения новых налогов и главный лимон закричал: " С тех пор, как был введен налог на воздух, вы стали меньше дышать! Это возмутительно! Молчать!!!"
Налоги на воздух, это конечно - абсурд, но вот экологически чистые районы на Земле пользуются большим спросом и эта тенденция будет только возрастать. Посудите сами. Если бы вы стояли перед выбором, то где бы вы захотели жить: В промышленном районе или в лесу? 
  По данным Всемирной организации здравоохранения наше здоровье и продолжительность жизни на 20% зависят от окружающей среды. Казалось бы, что тут говорить. Человек может прожить без воздуха  около 1-2 минут. Все! На этом тема закрывается. Очень многие проблемы с нашим здоровьем и продолжением жизни напрямую связаны с дыханием. С тем, чем мы дыщим и  что не менее важно, с тем, как мы дышим. Если с выбором воздуха у нас зачастую не бывает альтернативы, то способов дыхания существует огромное множество. Это и йога, и цигун, и многие, многие другие.
Одни "техники" советуют нам возврат к нижнему, диафрагмальному дыханию, которое было у нас при рождении и от которого мы почему-то перешли к верхнему, грудному дыханию. Другие рекомендуют различные задержки дыхания.
Но как бы мы не тренировались, у нас все равно есть способ, который нам дан от рождения. Мы- просто дышим! И не задумываемся о каких-нибудь "техниках" или способах. 
И казалось бы, такой простой, естественный  механизм нашего жизнеобеспечения должен быть совершенным. Но различные патологии, наследственные, а чаще всего приобретенные, нарушают способность организма обеспечивать себя кислородом, этим "горючим", этой энергией, без которой жизнь невозможна и приводят к  заболеваниям, чаще всего не связываемым нами с дыханием.
  
 Существует большая разница между чистым и свежим воздухом. Воздух в помещении, который увлажняется, очищается, озонируется и вообще, доводится до так называемых, нужных параметров при помощи кондиционеров, является чистым, но не свежим. Тем более, что давно выявлена так называемая "болезнь легионеров", которая является следствием заражения людей бактериями, которые размножаются в воде, находящейся в кондиционерах, обслуживающих здания. Точно так же, воздух вне помещений, на улице, является свежим, но он очень часто может быть не чистым, грязным. Это касается воздуха в городах, промышленных зонах и других местностях, где загрязненный воздух накапливается. Да и простое нахождение человека в любом помещении, будь то квартира, дом или офис, длительное время негативно влияет на его здоровье. Конечно, это воздействие проявляется не сразу. Отрицательный эффект накапливается годами, но в конце концов обязательно выстреливает в виде различного рода недомоганий, болезней и приводит к преждевременной смерти. 


  Что здесь можно порекомендовать? Воздух для дыхания должен быть и свежим и чистым. Надо использовать любую возможность для того, чтобы выходить из помещений на улицу, как можно чаще бывать на природе, в лесу. Есть такая фраза: Глоток свежего воздуха! Хотя бы глоток! Но как можно чаще! Надо проникнуться пониманием того, что даже кратковременные выходы на улицу, выезды за город оздоравливают наш организм, дают ему дополнительные силы для нормальной жизнедеятельности и продолжения жизни.


Наслаждайтесь жизнью!