ТЫ ЕЩЕ ДЫМИШЬ?
ЗАВЯЗЫВАЙ!
    Дорогие друзья! Этим постом, я начинаю публикацию темы отвыкания от курения. Как раз после темы: "Воздух". Так сказать, плавно переходим. Готовилась эта серия очень долго, целых 8 лет и материалы продолжают добавляться почти ежедневно, но вопрос уж очень актуальный и надо начинать помогать людям избавиться от этой вредной привычки. Итак, начнем....


    "Хочешь разделить свою жизнь на «до того, как ты....» и на «после того, как ты...», - нет не бросил курить, а прекратил сушить мозги, садить сердце, поганить легкие, язвить желудок и делать еще много интересных опытов над своим любимым организмом?
Хочешь стать примером для подражания детям (своим и не своим), предметом зависти курящих друзей, родственников, соседей и сослуживцев?
Пользоваться одобрением начальства (некурящие больше работают,-значит жди прибавки к зарплате) и уважением старушек со скамейки у подъезда ( не бросаешь окурки, где попало!)? Но это все ничто, по сравнению с тем, как ты возвысишься, не то слово: «Взлетишь!», в своих собственных глазах. Это приятное, ни с чем не сравнимое чувство првосходства, которое будет возникать у тебя всякий раз при встречах с этими слабаками-курильщиками.
По поводу усиления законодательства многих стран и нашей в том числе, в части запретов на курение везде и всюду, ты конечно знаешь. Скоро на Земле остануться только одни общественные места, где можно будет покурить. Догадался какие?
    Ты хочешь там торчать?
    Ну как, заело?
    Тогда тебе сюда! "     

Хорошо, когда знаешь врага в лицо. А уж тем более, когда без него жить не можешь.


Наш враг №4: Воздух


  Вспоминается, как много лет назад, М.С. Горбачев, будучи генсеком или уже президентом СССР, посещал Канаду. Во время поездки, выйдя из автомобиля,  он начал общаться с жителями и сказал: " У вас такой чистый воздух, что надо вводить на него налог!" Тогда мне сразу вспомнился фрагмент из мультфильма "Чипполино", когда все жители, в смысле овощи и фрукты, собрались на сход по поводу введения новых налогов и главный лимон закричал: " С тех пор, как был введен налог на воздух, вы стали меньше дышать! Это возмутительно! Молчать!!!"
Налоги на воздух, это конечно - абсурд, но вот экологически чистые районы на Земле пользуются большим спросом и эта тенденция будет только возрастать. Посудите сами. Если бы вы стояли перед выбором, то где бы вы захотели жить: В промышленном районе или в лесу? 
  По данным Всемирной организации здравоохранения наше здоровье и продолжительность жизни на 20% зависят от окружающей среды. Казалось бы, что тут говорить. Человек может прожить без воздуха  около 1-2 минут. Все! На этом тема закрывается. Очень многие проблемы с нашим здоровьем и продолжением жизни напрямую связаны с дыханием. С тем, чем мы дыщим и  что не менее важно, с тем, как мы дышим. Если с выбором воздуха у нас зачастую не бывает альтернативы, то способов дыхания существует огромное множество. Это и йога, и цигун, и многие, многие другие.
Одни "техники" советуют нам возврат к нижнему, диафрагмальному дыханию, которое было у нас при рождении и от которого мы почему-то перешли к верхнему, грудному дыханию. Другие рекомендуют различные задержки дыхания.
Но как бы мы не тренировались, у нас все равно есть способ, который нам дан от рождения. Мы- просто дышим! И не задумываемся о каких-нибудь "техниках" или способах. 
И казалось бы, такой простой, естественный  механизм нашего жизнеобеспечения должен быть совершенным. Но различные патологии, наследственные, а чаще всего приобретенные, нарушают способность организма обеспечивать себя кислородом, этим "горючим", этой энергией, без которой жизнь невозможна и приводят к  заболеваниям, чаще всего не связываемым нами с дыханием.
  
 Существует большая разница между чистым и свежим воздухом. Воздух в помещении, который увлажняется, очищается, озонируется и вообще, доводится до так называемых, нужных параметров при помощи кондиционеров, является чистым, но не свежим. Тем более, что давно выявлена так называемая "болезнь легионеров", которая является следствием заражения людей бактериями, которые размножаются в воде, находящейся в кондиционерах, обслуживающих здания. Точно так же, воздух вне помещений, на улице, является свежим, но он очень часто может быть не чистым, грязным. Это касается воздуха в городах, промышленных зонах и других местностях, где загрязненный воздух накапливается. Да и простое нахождение человека в любом помещении, будь то квартира, дом или офис, длительное время негативно влияет на его здоровье. Конечно, это воздействие проявляется не сразу. Отрицательный эффект накапливается годами, но в конце концов обязательно выстреливает в виде различного рода недомоганий, болезней и приводит к преждевременной смерти. 


  Что здесь можно порекомендовать? Воздух для дыхания должен быть и свежим и чистым. Надо использовать любую возможность для того, чтобы выходить из помещений на улицу, как можно чаще бывать на природе, в лесу. Есть такая фраза: Глоток свежего воздуха! Хотя бы глоток! Но как можно чаще! Надо проникнуться пониманием того, что даже кратковременные выходы на улицу, выезды за город оздоравливают наш организм, дают ему дополнительные силы для нормальной жизнедеятельности и продолжения жизни.


Наслаждайтесь жизнью!   

Враги и друзья нашей жизни

 

      Даже немного страшно приступать к следующей теме и причислять к врагам то, без чего жизнь вообще была бы невозможна. Сразу вспоминается: Солнце, воздух и вода, - наши лучшие друзья! http://youtu.be/-5YcxrzyZPM

    Да, это абсолютно верно, но тем не менее, все эти составляющие, так необходимые для нашей жизни, одновременно являются и негативными факторами, ведущими к возникновению у человека различных заболеваний и укорачивающими нашу жизнь. Действительно, почти все враги, о которых идет речь в этом разделе нашего разговора, одновременно являются и нашими друзьями и будут присутствовать в следующем разделе.

     Враг № 3: Солнце

    Точнее, не само по себе Солнце, а такие явления как: периоды солнечной активности, которые вызывают возмущения в магнитосфере Земли, которые, в свою очередь, могут воздействовать на земные организмы; геомагнитные бури, которые негативно воздействуют на живые организмы, вызывая у людей головную боль и плохое самочувствие и ультрафиолетовое излучение, которое опасно дл человека и животных. Воздействие ультрафиолетовой части солнечного спектра сильно ослабляется озоновым слоем в земной атмосфере, но образование озоновых дыр представляет серьёзную угрозу для человечества.

     Однако в небольшом количестве ультрафиолет необходим человеку. Так, под действием ультрафиолета образуется жизненно необходимый витамин D. При его недостатке возникает серьёзное заболевание — рахит, которое может возникнуть по оплошности родителей, которые прячут своих детей вдали от солнечного света. Недостаток витамина D опасен и для взрослых, при недостатке данного витамина наблюдается размягчение костей не только у детей, но и у взрослых (остеомаляция). Из-за недостатка поступления ультрафиолетовых лучей может нарушиться нормальное поступление кальция, вследствие чего усиливается хрупкость мелких кровеносных сосудов, увеличивается проницаемость тканей. Недостаточность солнечного света проявляется также в бессоннице, быстрой утомляемости и др. Поэтому человеку периодически необходимо бывать на солнце.

    

    Ультрафиолетовые лучи также в небольшом количестве (в большом количестве они могут вызвать рак кожи) усиливают работу кровеносных органов: повышается количество белых и красных кровяных телец (эритроцитов и тромбоцитов), гемоглобина, увеличивается щелочной резерв организма и повышается свёртывание крови. При этом дыхание клеток усиливается, процессы обмена веществ идут активнее. Ультрафиолетовые лучи позитивно воздействуют на организм и посредством других природных факторов — они способствуют ускорению самоочищения атмосферы от загрязнения, вызванного антропогенными факторами, способствуют устранению в атмосфере частичек пыли и дыма, устраняя смог.

    Рекомендации здесь, как и в любой другой теме, Будут очень простыми. Говоря научным языком: Дозированные солнечные ванны. Злоупотребление загаром приводит к образованию опухолей. Очень важно в солнечную погоду пользоваться солнцезащитными очками. Обязательно то, чтобы очки были качественные, с защитой от ультрафиолетовых лучей. Не надо забывать, что зимой, особенно в солнечную погоду, также рекомендуется пользоваться защитными очками.

Наслаждайтесь жизнью!

    Не прошло и полгода, как мы снова вместе, дорогие друзья. Прошу извинения за мое отсутствие по личным причинам. Тем более, что темой нашего следующего разговора будет питание, а здесь, как мы все знаем, самое большое поле мнений и суждений, и чтобы хоть немного охватить этот вопрос, подготовиться, понадобилось немало времени. Итак, как это не покажется странным и абсурдным,

   Враг № 2: Питание

                                                                                    Мы есть то, что мы едим!

   Да, пища дает нам возможность жить. Человек  может прожить около 30-40 дней без еды, но потом наступает неизбежный летальный исход. И казалось бы, пища- это наш друг и союзник ( забегая вперед, должен сказать, что питание будет и в следующем нашем разделе, который называется: " Друзья нашей жизни"), но одновременно она является одним из самых главных отрицательных факторов, влияющих на нашу жизнь. На ее качество и продолжительность. Как сказал кто-то: " Человек роет себе могилу ложкой и вилкой".

   В течение всей жизни люди с упорством, достойным лучшего применения, запихивают в свой родной организм все, что не попадет под руку. Как говорят китайцы: " Есть можно все, что бегает, плавает и летает, кроме человека и дракона". Хотя и тех и других, некоторые тоже едят. В питании, человек является самым неразборчивым существом на Земле. Мы очень ревностно относимся в тому, какое масло и бензин заливать в свои машины, но едим абсолютно все, не задумываясь о вреде или пользе той или иной пищи. Лишь бы было вкусно, сытно и быстро.

   К счастью, природа наградила нас совершенным, самоочищающимся и самовосстанавливающимся организмом и до поры, до времени с нами ничего серьезного не происходит. А когда, неизбежно произойдет, то мы не склонны искать причины, а сразу хватаемся исправлять следствия. Мы обращаемся к врачам, которые назначают нам лекарства, или что того хуже, сами прописываем себе лекарства, занимаемся самолечением. В обоих случаях улучшения бывают только временными, потому что мы продолжаем все так же отравлять себя чрезмерно жирной, сладкой, соленой, острой, калорийной едой. 

    В начале предыдущего абзаца, было написано: К счастью,.... А может к несчастью? Может лучше было бы наоборот, если бы при любом употреблении в пищу чего- то неполезного, вредного, наступало немедленное отторжение с последующим стойким неприятием человеком этой еды? Почему мы не берем пример с наших братьев меньших? Диких и домашних животных, которые постоянно подают нам пример. Ведь кошка или собака, которые всегда у нас на виду, показывают, как нужно относиться к еде. Они нигде не учились, но по одному запаху определяют, что эту сосиску или шпротину,- есть нельзя. И не едят! Вот если бы они умели говорить!!!

   Вы спросите: "А как же удовольствие?!" Ведь страшно представить нашу жизнь без чебуреков и шаурмы, гамбургеров и чипсов, колбасок и сосисок, сладких напитков и соленых огурцов, наваристых борщей и всего консервированного с добавлением химикатов и прочее, и прочее и прочее.

   Здесь не дается рекомендаций по применению различных чудо и не очень диет, по отказу от каких- либо продуктов или наоборот, включению в рацион других, как это делают многие и многие «специалисты», зарабатывая на этом деньги и ничуть не заботясь о последствиях для легковерных людей. Единственное, для чего пишутся эти строки, это посоветовать задуматься о своем питании, пересмотреть рацион, что- то исключить, что- то добавить, изменить режим и помнить: Во всем нужна мера!!! «Все дело в дозе!»,- говорил Парацельс.

С вами был, и будет всегда рядом,

Ваш консультант по продлению жизни

Юрий Воронин

Пожалуйста, оставляйте комментарии, пишите все, что вы думаете по этим темам.

Наслаждайтесь жизнью! 

Враги и друзья нашей жизни

Сегодня мы с вами начинаем серию заметок под названием: Враги и друзья нашей жизни. То, что сокращает нашу жизнь и то, что ее продлевает. Для того, чтобы знать, что нам препятствует долго и счастливо жить и как с этим бороться. Итак, начнем с Врагов.

Враг №1: Стресс

Кто нынче не знает о вредном воздействии стресса на наш организм? Знают все, но тем не менее, мы ежедневно позволяем самым разным внешним раздражителям негативно влиять на наше здоровье. Здесь правильнее сказать, что мы позволяем себе негативно относиться к этим раздражителям. Все дело в нашем восприятии внешнего мира, в его оценке в каждой конкретной ситуации и в целом.

Состояние постоянной настороженности заложено в нас природой и здесь ничего не поделаешь, но немаловажно то, как мы реагируем на внешние раздражители. Все дело в адекватности нашей реакции. Ведь основные страхи, заложенные в нас с рождения, это страх падения и страх громкого шума. Все остальное приобретается в течении жизни. И эти два страха в конечном итоге сводятся к одному: страху смерти. Это- инстинкт самосохранения.

Но в процессе эволюции мы с вами, развиваясь и самосовершенствуясь, наработали себе целый ворох самых различных страхов, которые зачастую не имеют никакого отношения к сохранению жизни вообще. Мы боимся потерять работу, состояние, жену или мужа, добрые отношения, дом, машину, дачу и еще кучу самых разных вещей. Эти потери не имеют ничего общего с сохранением жизни, но наше восприятие их, наше отношение к ним, наша реакция на них, наше толкование их, напрямую воздействуют на состояние нашего здоровья и в конечном итоге на продолжительность нашей жизни.

Здесь очень важно понять, что все то, чего мы так страшимся, может произойти. И чем сильнее мы боимся и чаще об этом думаем, тем вероятнее это получим. Действует один из самых главных законов - Закон Притяжения. Как сказал Иов: " Чего я боялся, - то пришло ко мне." Конечно никто из нас не желает себе никаких несчастий, но постоянно опасаясь их, мы подсознательно привлекаем все эти напасти в нашу жизнь.

Как же сделать так, чтобы уменьшить до минимума вредное воздействие стресса на нашу жизнь? Существует огромное количество способов, разработано множество методик, которые помогают успокоиться, расслабиться после каких-то переживаний, происшествий, и они, в большинстве своем, имеют положительный эффект. Но все это направлено на устранение или минимизацию последствий. Это работа со следствиями. А причины, лежащие глубоко в подсознании или находящиеся на поверхности, остаются нетронутыми и продолжают с постоянством, вновь и вновь беспокоить нас и причинять нам боль.

Эти причины и есть то главное, что не дает нам спокойно и счастливо жить и в конечном итоге укорачивает нам жизнь.

Что это за причины, как они влияют на нашу жизнь и как нам быть, чтобы устранить их, мы поговорим в следующей статье. Я пишу поговорим, потому что каждый может оставить свой комментарий в блоге, поделиться своими мыслями, своим видением и тем самым, мы все вместе будем помогать друг другу.

Наслаждайтесь жизнью!!!

Наслаждение жизнью

Сколько бы не жил человек, все равно ему мало. Помню, когда в юности приходилось бывать на кладбище, то мы ходили по могилкам и смотрели фотографии и даты рождения и смерти. И когда мы видели, что человек прожил 45-50 лет, а нам тогда было по 16, мы на полном серьезе говорили: Ну этот (или эта) пожил! Сейчас, когда мне за пятьдесят и я, как мне кажется, до этого пожил совсем мало и только начинаю жить, я размышляю над тем, что нынешняя молодежь точно так-же думает, глядя на меня. 

И действительно, скоро пенсия, а там и рукой подать до негласно установленного, так сказать, принятого всеми «по умолчанию», порога приблизительно в 80 лет, который все многие живущие видят неким пределом своего жизненного пути. Но каждый из нас, в глубине души, думает: «Конечно, хорошо бы прихватить еще 5-10 лет, а то и больше, да вот здоровье не позволяет. То одно беспокоит, то другое. Пусть уж все будет, как будет».

Да, в течении всей жизни, мы часто не задумываемся о сохранении своего здоровья, неправильно питаемся, отравляем свой организм, не занимаемся спортом, игнорируем профилактику, работаем не жалея сил, чтобы обеспечить старость и тогда-то наконец пожить в свое удовольствие долго и счастливо. Но вот приходит это долгожданное время и оказывается, что теперь надо направить все усилия и тратить то, что заработано для поддержания тех остатков здоровья, которые еще теплятся в организме. И осаток жизни мы проводим в заботах о лекарствах, в надежде исправить положение и хоть как-то облегчить существование.

Но разве для этого мы родились!? Разве об этом мы мечтали!? Разве мы хотели просто существовать!? Нет! Мы мечтаем и хотим быть здоровыми и счастливыми.

МЫ ХОТИМ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!!!

Вот для того, чтобы мы могли наслаждаться жизнью, и создан этот блог. Здесь будут рассматриваться самые разные вопросы, которые могут помочь нам жить, радуясь каждому дню!